Техника топ-спина справа: 5 быстрых советов
Подготовил для Вас список из 5 быстрых советов, применив которые, Вы можете значительно улучшить технику своего топ-спина справа или просто продиагностировать наличие недочетов.
Вы узнаете:
- Как правильно и экономно выполнять замах
- Какой наклон ракетки держать при топ-спине справа по простому мячу
- Насколько должен быть перенесен на левую ногу (для правшей) вес тела в конце движения
- Как работать предплечьем при топ-спине
- В каком случае больше половины усилий «уходят» в воздух
В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.
Первые 3 рекомендации вы узнаете из видео, а 2 заключительные я описал текстом со специальными скриншотами, которые поясняют нюансы, о которых идет речь.
———————————————————————————————————————
P.S. Уже завтра в полночь на 40% поднимется стоимость записи мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».
А также станут НЕ доступны 2 бонусных видео-урока: «Топ-спин справа по блоку, как у Ма Лонга» и «Топ-спин справа с подрезки, как у Фан Жэндонга».
Получить запись мастер-класса на лучших условиях и 2 мощных видео-урока в придачу >>
———————————————————————————————————————
Совет №4: Работа предплечья
У большинства теннисистов Европы предплечье на замахе находится в излишне согнутом состоянии. Причем это наблюдается даже у ряда очень сильных спортсменов.
Если на замахе держать руку слишком согнутой, то топ-спин недополучит минимум 30% той скорости, которую мог бы иметь.
При этом я не говорю, что очень согнутой рукой нельзя выполнить топ-спин. Вполне себе можно, что и доказывают многие теннисисты Европы, но в таком случае ноги, туловище и кисть должны работать на пределе, чтобы компенсировать недостаток включения предплечья.
При серийном топ-спине справа не имеет смысла разгибать предплечье до предела – просто не успеете его согнуть в процессе движения. Главное, чтобы угол сгиба был больше 90 градусов, чтобы для движения (сгиба) оставалось пространство.
Обратите внимание на уровень «разогнутости» руки на замахе и путь, который проходит предплечье до окончания.
Предплечье начинает включаться в движение одновременно с ногами, тазом и туловищем.
Многие пытаются начать сгибать предплечье непосредственно в момент контакта. Это не правильно. Контакт с мячом осуществляется в момент, когда предплечье уже выполнило 30-40% сгиба. То есть процесс сгиба начинается раньше контакта с мячом.
Своей финальной точки сгиба предплечье достигает в окончании. При этом сам сгиб получается более резким и хлестким, если Вы в конце фиксируете окончание в строгом положении, а не размазываете его плавным движением.
Фиксированное и четкое окончание Вы можете наблюдать в 60-70% топ-спинов справа олимпийского чемпиона Ма Лонга. Но эта рекомендация подходит для топ-спинов средней силы, сделанных из удобного положения. В ситуациях усиления или топ-спина с неудобного мяча имеют место уже другие рекомендации.
Совет №5: Разгон ракетки
Следующий совет частично вытекает из предыдущего.
Распространенная ошибка любителей в том, что сначала выполняется замах, затем ракетка аккуратно подводится к мячу и здесь идет попытка выполнить ускорение и закрутить мяч.
При таком выполнении большая часть усилий происходит, как бы после контакта с мячом. То есть по факту уходит в пустоту.
Как правило, такое исполнение делается интуитивно. Из боязни промахнуться по мячу и желания контролировать процесс контакта с мячом, находясь ближе к нему.
Чтобы избежать усилий, которые уходят в воздух, нужно понять, что основная часть топ-спина – это та часть, которая делается ДО КОНТАКТА с мячом. Именно до контакта с мячом разгоняется рука и все туловище. И от того, насколько эти части набрали ускорение ДО контакта с мячом, зависит то, каким будет САМ КОНТАКТ.
Поэтому если Вы, прочитав эту рекомендацию, поняли, что частенько грешите ускорением ПОСЛЕ контакта с мячом, то сконцентрируйтесь на том, чтобы начинать разгон ракетки и всего туловища от замаха.
Ракетка должна пройти по мячу в момент, когда она УЖЕ набрала скорость. В тот момент, когда она уже максимально разогналась.
А теперь
- вспомните Совет №4
- сопоставьте его с этой рекомендацией
- мысленно сделайте движения от замаха с включением предплечья и разгоном ракетки до контакта с мячом.
А еще лучше встаньте из-за стола и проимитируйте все движение полностью.
Только убедитесь, что рядом нет домашних, а то еще подумают, что Вы сошли с ума и вызовут скорую 🙂
P.S. Если Вы попали на эту статью, то значит, что Вас интересует, так сказать, база настольного тенниса. По сему могу предположить, что Вам также могут быть интересны спорные моменты правил игры в настольный теннис, которые мы (вместе с другими любителями) разбираем в специальном разделе.