17 августа 2015

5 простых шагов для быстрого улучшения топ-спина справа

Сегодня разбираем, КАК улучшить топ-спин справа за 5 шагов.

Итак, сразу к делу!

Шаг 1. Запишите на видео свой топ-спин.

Для быстрого исправления топ-спина справа нам необходим наглядный материал, с которым мы будем работать.

Поэтому вам нужно записать на видео, как вы выполняете топ-спин справа.

Причём это должен быть топ-спин, который мы считаем в настольном теннисе стандартным. А именно топ-спин справа по простому прямому мячу.

Почему так объясню ниже.

Шаг 2. Изучите кинограмму Ма Лонга.

Сейчас вам необходимо посмотреть по этой ссылке кинограмму топ-спина справа в исполнении Ма Лонга.

Я просил вас записать видео с топ-спином справа по простому мячу, потому что на кинограмме Ма Лонг выполняет топ-спин именно по такому мячу.

Далее, при желании, вы сможете работать аналогичным образом и с другими вариациями топ-спинов справа, о которых вы можете узнать из этого видео.

Шаг 3. Просмотрите запись своего топ — спина и сравните с образцом.

Сейчас вам надо внимательно просмотреть запись своего топ — спина. Желательно в замедленном повтора. Можно просто периодически, в нужный момент, нажимать на паузу.

Просматривая свой топ-спин в замедленном повтора или останавливая в нужный момент, возвращайтесь к кинограмме и сравнивайте каждую деталь с образцом.

4 составить для себя 5-7 основных пунктов, на которые нужно в первую очередь обратить внимание.

Шаг 4. Составьте 3-7 пунктов, на которые в первую очередь обратили внимание.

Сейчас необходимо составить от 3 до 7 пунктов, по которым вы увидели явные несоответствия.

Эти несоответствия нужно выписать, чтобы не забыть.

Также сразу предупреждаю вас, что за теннисным столом не нужно пытаться исправить сразу все моменты, которые вы нашли.

Начните исправление с одного момента и постепенно двигайтесь вперёд.

Для этого будет не лишним пронумеровать те несоответствия, которые вы нашли, чтобы заранее знать в какой последовательности вы будете заниматься исправлением.

5 применить на практике

Шаг 5.Примените на практике.

Самое главное — это попробовать все на практике.

Не бойтесь, что по началу исправление приводит к большему количеству ошибок. Будьте к этому готовы.

Безусловно, что исправление техники требует времени.Занимайтесь этим терпеливо, не забывая тот образец, к которому вы хотите придти.



Опубликовано 17.08.2015 Артем Уточкин в категории "Рассуждения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *