Архив за Полезные советы

Как спланировать тренировочную неделю

Из этого видео вы узнаете:

  • Почему неделя – это оптимальный промежуток для планирования тренировочного процесса
  • Какой продолжительности должен быть тренировочный блок
  • Нужен ли во время тренировки перерыв
  • Сколько тренировочных блоков стоит планировать на одну неделю
  • Как сбалансированно распределить тренировочные упражнения в течение недели

Специально для тренеров (новая рубрика)

Многие тренеры просили меня записать ряд видео-уроков специально для них.

В рамках новой рубрики я буду делиться с тренерами:

  • Мыслями
  • Наработками
  • Методиками
  • Идеями
  • Практическим материалом

Материал будет полезен тренерам, работающим с самыми разными категориями спортсменов. Но при этом я буду стараться делать материал полезным не только тренерам, но и всем спортсменам, особенно тем у кого нет личного тренера.

P.S. Если вы тренер, то напишите в комментариях на какую тему вы бы хотели получить видео-урок. 

6 отличий топ-спина справа с подрезки от топ-спина справа по блоку. Часть 2

Кликните здесь >>, чтобы посмотреть первую часть видео.

Во второй части этого видео вы узнаете, чем отличается топ-спина справа с подрезки от топ-спина справа по блоку :

  • В наклоне ракетки
  • В моменте касания ракетки и мяча
  • В окончании движения

Вторая часть видео поможет вам еще лучше понять ключевые отличия в технике этих двух топ-спинов и соответственно сделать свой топ-спин справа более стабильным и результативным.


P.S. Уже в этот вторник (21 июня) в 19:00 мск я проведу бесплатный онлайн-семинар «7 принципов успешного топ-спина справа».

На этом онлайн-семинаре мы будем плотно работать не только над самим топ-спином, но и посвятим много времени упражнениям, которые применяются для улучшения передвижения ног.

Приходите 21 июня в 19:00 мск. Гарантирую, что будет интересно!

6 отличий топ-спина справа с подрезки от топ-спина справа по блоку. Часть 1

Многие любители настольного тенниса зачастую не делают разницы в выполнении этих двух вариаций топ-спина и поэтому их топ-справа не такой стабильный каким мог бы быть.

Новое видео поможет вам понять ключевые отличия в технике этих двух топ-спинов и соответственно сделать свой топ-спин справа более грозным оружием.

Самое главное – это применить полученные знания за теннисным столом!

P.S. Уже в это воскресенье (12 июня) в 18:00 мск я проведу новый бесплатный онлайн-семинар «7 отличий профессионала от любителя в настольном теннисе».

Это уникальный онлайн-семинар с новой программой, в котором я покажу вам тонкости, которые помогут вам приблизиться к профессионалам в понимании настольного тенниса.

Приходите 12 июня в 18:00 мск. Гарантирую, что будет интересно!

Посмотрите короткое видео о новом онлайн-семинаре >>

Тактика игры против «блоккеров»

В новом видео я рассказываю, как играть против спортсменов, которые много и хорошо играют блоком слева.

Вы получите конкретных 2 рецепта, как таких игроков обыгрывать.

Используйте тактику из этого видео на практике и процент ваших побед против «блоккеров» резко повысится.

P.S. Уже в это воскресенье (29 мая) в 18:00 мск я проведу бесплатный онлайн-семинар «4 тактических секрета для любителей настольного тенниса».

Это программа, в которой, как следует из названия, мы будем разбирать тактические схемы, как самой игры, так и тактику ведения матча в целом.

Приходите 29 мая в 18:00 мск. Гарантирую, что будет интересно!

ТОП-5 спортивных книг для действующих тренеров

Spar-csk_(10)Самые успешные тренеры от футбола до керлинга не сразу становились такими уж непобедимыми. Часто путь был адским и пестрил громкими провалами и беспощадными поражениями.

Я об этом сначала узнавал из книг, а теперь узнаю и на собственном опыте.

Но каждый успешный тренер – это вечный ученик.

И сегодня я хочу дать краткий обзор спортивных книг, которые больше всего повлияли на меня. Тем более, что уже несколько человек просили меня такой список книг составить.

скачанные файлыИтак, сразу же оговорюсь, что я получаю знания для настольного тенниса не напрямую, а посредством наложения опыта великих тренеров из других видов спорта на свою деятельность. Так в моей голове рождается продукт собственного приготовления. Копировать кого-то я просто не могу.

Итак, ТОП-5 книг, которые желательно прочитать каждому тренеру, который хочет добиться результатов в избранном виде спорта.

 

Настольная книга тренера

Автор: Николай Георгиевич Озолин

nastolnaya-kniga-treneraЭта книга для вас, если вы хотите разобраться Далее

Техника наката справа. Часть 1

Из этого видео-урока вы узнаете:

  • Какую позицию нужно занимать, чтобы выполнить правильный накат справа
  • Какую дистанцию необходимо соблюдать при накате справа
  • 2 секрета правильного замаха при накате справа
  • Где должен находиться локоть при выполнении наката
  • Точка на ракетке, которой нужно встречать мяч
  • Следует ли менять центр тяжести при выполнении наката

P.S. Уже в это воскресенье (15 мая) в 16:00 мск я проведу бесплатный онлайн-семинар «Самая выигрышная тактика в настольном теннисе».

Это программа, в которой, как следует из названия, мы будем улучшать ваш тактический рисунок игры, используя примеры сильнейших спортсменов мира.

Приходите в 16:00 мск. Будет интересно!

Как вывести себя на «пик» формы в день соревнований

Наверняка вы не раз попадали в следующую ситуацию.

3040Вы долго ждали каких-то соревнований, периодически думали о них. Когда играли тренировочные матчи, то, как бы видели себя успешно выступающим на предстоящих соревнованиях.

И вам хотелось все сделать идеально. Так, чтобы на соревнованиях все получилось и не приведи Господь что-то бы пошло не так.

И вот настал день соревнований.

Вы заранее пришли в зал, неплохо размялись физически, затем хорошенько поиграли на столе, проверив все свои основные технические элементы. Все вроде бы получалось и соревнования обещали стать вашим бенефисом, по крайней мере, перед самим собой.

Вы сели немного отдохнуть перед первой игрой, затаив дыхание в ожидании момента, когда вас вызовут к столу. И вот…

Вы выходите к столу и первые же розыгрыши дают вам понять, что картинка далеко не такая безоблачная, как вы ее уже успели нарисовать.

Websites-Sports-Bodies-15_2Основные подачи идут как-то не так, стабильность первого хода оставляет желать лучшего, подачи, которое вы еще недавно отлично принимали, почему-то поднимаются над сеткой, да и ноги по каким-то причинам стали тяжеловатыми и неподвижными..

Первый матч вам еще удается спасти за счет невероятных (практически неземных) усилий, но потом…

Начинается самое страшное. Далее

Как правильно держать ракетку при подаче справа

Посмотрев данное видео, вы узнаете:
• Как расположить пальцы на ракетке для хватки, которая улучшит свойства вашей подачи в настольном теннисе
• Почему именно такая хватка значительно увеличивает вращение при подаче настольного тенниса
• Насколько глубоко надо держать ракетку при подаче справа
• Как изменяется хватка при подаче справа с обратным боковым вращением
• Какие вращения легче придавать мячу настольного тенниса, используя такую хватку

P.S. Хотите научиться профессиональной сложной подаче?

Кликните здесь, чтобы узнать подробности >>

7 критических ошибок при выполнении подачи

В этом видео я расскажу вам все основные моменты, которые могут сделать подачу «грязной».

Если вы попадали в такую ситуацию, когда понимали, что ваш соперник подает «грязно», но не могли точно сформулировать в чем именно, и предъявить ему обоснованное замечание, то после просмотра данного видео вы будете хорошо подкованы и сможете легко отличать подачу, поданную по правилам от «грязной» подачи.

P.S. Кликните здесь если хотите научиться профессиональной сложной подаче >>