Просмотров: 641

«Обратная сторона игры». 4-й выпуск. Провал на главном старте.

Провал – это всегда относительное понятие.

Поражение – это наш самый лучший учитель. Во время победы спортсмен и тренер ничему не учатся. И только проиграв битву (после того, как отбушуют эмоции) включается аналитический аппарат и происходит разбор полетов.

Мотивация исправить свои ошибки – это одна из самых лучших мотиваций в спорте.

Сегодня выставляю на ваш суд 4-й выпуск видео-блога «Обратная сторона игры».

Если Вы не смотрели 3-й выпуск, где я рассказывал про нашу подготовку к этим соревнованиям, то вот ссылочка на него >>

«Обратная сторона игры». 3-й выпуск. Как мы готовимся к главному старту.

Хотите подсмотреть, как мы готовимся к главному старту?

Тогда представляю Вашему вниманию 3-й выпуск видео-блога «Обратная сторона игры».

Если Вы подзабыли, то в этой программе я показываю свою жизнь тренера за кулисами такой какая она есть и делюсь своими мыслями (не всегда позитивными).

Если Вы не смотрели 1-й и 2-й выпуски, где я рассказывал, как мы с одной из подопечных готовились к первенству Европы и как на нем выступали, то вот ссылки:

1-й выпуск >>

2-й выпуск >>

P.S.  Уже завтра в полночь на 25% поднимется стоимость записи мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

А также станут НЕ доступны 2 бонусных видео-урока: «Топ-спин справа по блоку, как у Ма Лонга» и «Топ-спин справа с подрезки, как у Фан Жэндонга».

Получить запись мастер-класса на лучших условиях и 2 мощных видео-урока в придачу >>

Техника наката справа: 5 быстрых рекомендаций

Если у Вас есть проблемы при накате справа или вопросы по технике этого элемента, то этот новый материал облегчит Вам жизнь.

Вас ждут 5 рекомендаций по накату справа, из которых Вы узнаете:

  1. Правильный наклон ракетки при накате справа
  2. Правильное положение ракетки на замахе для повышения стабильности
  3. Сила, с которой нужно выполнять накат для достижения максимального эффекта
  4. Точка встречи мяча относительно туловища, которая способствует повышению контроля
  5. Точка, в которой нужно сыграть мяч в плане высоты, чтобы траектория полета мяча была более профессиональной

Эти рекомендации помогут Вам быстренько «пробежаться» по своей технике и выявить ошибки. Либо Вы убедитесь, что все делаете правильно. И это, кстати говоря, тоже очень полезно.

———————————————————————————————————————

Сегодня в полночь поднимется стоимость записей продвинутого мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

Сейчас на записи мастер-класса действует самая выгодная стоимость и еще доступен комплект из 2 классных бонусов по топ-спину справа.

Если Вы понимаете, что правый угол – это вечное проблемное место любителей. И хотите эту проблему закрыть, а также лишить своих конкурентов возможности «ловить» Вас в правый угол и набирать на этом очки, то получите свою копию до повышения стоимости на 30% >>

———————————————————————————————————————

Рекомендация №4: Точка встречи мяча относительно туловища

При накате справа мы должны встретить мяч немного впереди себя, что хорошо просматривается на скриншоте ниже.

Техника наката справа

При накате справа нужно встретить мяч немного впереди себя

Если мы пропустим мяч чуть дальше за себя, то сразу же столкнемся со следующими трудностями:

  • Локоть уйдет назад и мяч начнет «гулять» по ракетке, снижая контроль
  • Вы не сможете поддерживать правильный скоростной ритм, то есть мяч от Вас будет лететь медленнее, чем от партнера
  • Вам будет труднее сыграть с правильным наклоном., поскольку ракетка будет постоянно закрываться и мячу будет придаваться излишнее вращение

Если Вы встретите мяч в точке немного впереди Вас, то накат получится стабильным и Вы будете полностью контролировать полет мяча.

Рекомендация №5: Точка встречи мяча по высоте

Многие любители допускают критическую ошибку при накате: сначала ждут, когда мяч поднимется в высшую точку и только потом начинают движение.

Вы наверняка обращали внимание, что у профи, значительно выше ритм обмена накатами. Так происходит не потому, что они сильнее вкладываются в мяч, а по другой причине.

Они встречают мяч раньше того, как он поднимется в высшую точку. Причем тут важно понимать, что раньше высшей точки идет НЕ НАЧАЛО движения, а уже контакт с мячом. Замах же заканчивается в момент, когда мяч ударяется о Вашу половинку.

Это называется «игра по восходящему мячу».

Действуя таким образом, Вы почувствуете ценность рекомендации №3 – вкладывать не более 50% усилий.

Играя по восходящему мячу, Вы используете скорость приходящего на Вас мяча и поэтому развиваете большую скорость при меньших усилиях.

Чтобы «разглядеть» эту рекомендацию еще раз посмотрите в видео момент выполнения наката в замедленном повторе.

И еще одно преимущество, которое дает исполнение рекомендации №5 при обмене накатами – траектория полета мяча над сеткой становится ниже. А это уже признак более профессиональной техники и игры.

Техника топ-спина справа: 5 быстрых советов

Подготовил для Вас список из 5 быстрых советов, применив которые, Вы можете значительно улучшить технику своего топ-спина справа или просто продиагностировать наличие недочетов.

Вы узнаете:

  1. Как правильно и экономно выполнять замах
  2. Какой наклон ракетки держать при топ-спине справа по простому мячу
  3. Насколько должен быть перенесен на левую ногу (для правшей) вес тела в конце движения
  4. Как работать предплечьем при топ-спине
  5. В каком случае больше половины усилий «уходят» в воздух

В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.

Первые 3 рекомендации вы узнаете из видео, а 2 заключительные я описал текстом со специальными скриншотами, которые поясняют нюансы, о которых идет речь.

———————————————————————————————————————

P.S.  Уже завтра в полночь на 25% поднимется стоимость записи мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

А также станут НЕ доступны 2 бонусных видео-урока: «Топ-спин справа по блоку, как у Ма Лонга» и «Топ-спин справа с подрезки, как у Фан Жэндонга».

Получить запись мастер-класса на лучших условиях и 2 мощных видео-урока в придачу >>

———————————————————————————————————————

Совет №4: Работа предплечья

У большинства теннисистов Европы предплечье на замахе находится в излишне согнутом состоянии. Причем это наблюдается даже у ряда очень сильных спортсменов.

Если на замахе держать руку слишком согнутой, то топ-спин недополучит минимум 30% той скорости, которую мог бы иметь.

При этом я не говорю, что очень согнутой рукой нельзя выполнить топ-спин. Вполне себе можно, что и доказывают многие теннисисты Европы, но в таком случае ноги, туловище и кисть должны работать на пределе, чтобы компенсировать недостаток включения предплечья.

При серийном топ-спине справа не имеет смысла разгибать предплечье до предела – просто не успеете его согнуть в процессе движения. Главное, чтобы угол сгиба был больше 90 градусов, чтобы для движения (сгиба) оставалось пространство.

Обратите внимание на уровень «разогнутости» руки на замахе и путь, который проходит предплечье до окончания.

Техника топ-спина справа

Движение предплечья при топ-спине справа

Предплечье начинает включаться в движение одновременно с ногами, тазом и туловищем.

Многие пытаются начать сгибать предплечье непосредственно в момент контакта. Это не правильно. Контакт с мячом осуществляется в момент, когда предплечье уже выполнило 30-40% сгиба. То есть процесс сгиба начинается раньше контакта с мячом.

Техника топ-спина справа Ма Лонга

Фиксированное окончание топ-спина справа Ма Лонга

Своей финальной точки сгиба предплечье достигает в окончании. При этом сам сгиб получается более резким и хлестким, если Вы в конце фиксируете окончание в строгом положении, а не размазываете его плавным движением.

Фиксированное и четкое окончание Вы можете наблюдать в 60-70% топ-спинов справа олимпийского чемпиона Ма Лонга. Но эта рекомендация подходит для топ-спинов средней силы, сделанных из удобного положения. В ситуациях усиления или топ-спина с неудобного мяча имеют место уже другие рекомендации.

Совет №5: Разгон ракетки

Следующий совет частично вытекает из предыдущего.

Распространенная ошибка любителей в том, что сначала выполняется замах, затем ракетка аккуратно подводится к мячу и здесь идет попытка выполнить ускорение и закрутить мяч.

При таком выполнении большая часть усилий происходит, как бы после контакта с мячом. То есть по факту уходит в пустоту.

Как правило, такое исполнение делается интуитивно. Из боязни промахнуться по мячу и желания контролировать процесс контакта с мячом, находясь ближе к нему.

Чтобы избежать усилий, которые уходят в воздух, нужно понять, что основная часть топ-спина – это та часть, которая делается ДО КОНТАКТА с мячом. Именно до контакта с мячом разгоняется рука и все туловище. И от того, насколько эти части набрали ускорение ДО контакта с мячом, зависит то, каким будет САМ КОНТАКТ.

Поэтому если Вы, прочитав эту рекомендацию, поняли, что частенько грешите ускорением ПОСЛЕ контакта с мячом, то сконцентрируйтесь на том, чтобы начинать разгон ракетки и всего туловища от замаха.

Ракетка должна пройти по мячу в момент, когда она УЖЕ набрала скорость. В тот момент, когда она уже максимально разогналась.

А теперь

  • вспомните Совет №4
  • сопоставьте его с этой рекомендацией
  • мысленно сделайте движения от замаха с включением предплечья и разгоном ракетки до контакта с мячом.

А еще лучше встаньте из-за стола и проимитируйте все движение полностью.

Только убедитесь, что рядом нет домашних, а то еще подумают, что Вы сошли с ума и вызовут скорую 🙂

P.S. Уже скоро поднимется стоимость участия в новом закрытом мастер-классе «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

Нажмите на ссылку и забронируйте свое участие на этом бомбовом мероприятии >>