Техника настольного тенниса от мастера спорта Артема Уточкина

Техника настольного тенниса крайне важна для любого уровня игроков. Ведь именно хороший технический арсенал позволяет на полную мощь использовать разнообразные тактические схемы настольного тенниса.

Если ваши элементы далеки от совершенства, то в какой-то момент вы не сможете прогрессировать и выходить на новый уровень.

На нашем сайте вы найдете видеоуроки настольного тенниса по важнейшим элементам, таким как:

• Накат справа
• Накат слева
• Подрезка справа
• Подрезка слева
• Топ-спин справа
• Топ-спин слева
• Подачи

3 урока по технике настольного тенниса, которые вы можете посмотреть прямо сейчас

Видео по технике наката справа.

Это видео я в свое время разбил на 2 части для удобства изучения.

Часть 1

Из этого видео-урока вы узнаете:

• Какую позицию нужно занимать, чтобы выполнить правильный накат справа
• Какую необходимо соблюдать дистанцию
• 2 секрета правильного замаха
• Где должен находиться локоть
• Точка на ракетке, которой нужно встречать мяч
• Следует ли менять центр тяжести при выполнении наката

Часть 2

Вот, что конкретно вы узнаете из данного видео:

• Какой должен быть наклон ракетки
• В какой точке относительно стола и туловища следует встречать мяч
• Надо ли встречать мяч в высшей точке отскока
• Должна ли помогать движению левая рука
• Как правильно выполняется окончание
• Секрет профессионального ритма при обоюдной игре
• Нюансы возврата к следующему мячу

Также предлагаю вашему вниманию один из последних видеоуроков в разделе техника настольного тенниса «Прием бокового топ-спина»

Это видео я записал по многочисленным просьбам наших подписчиков. Оказывается, многие любители настольного тенниса буквально впадают в ступор, когда на них летит топ-спин с боковым вращением.

Если такая же проблема есть и у вас, то это видео придется вам кстати.

Из этого видео вы узнаете 4 варианта приема топ-спина с боковым вращением:

1. Прием жестким блоком слева и справа
2. Мягкий прием с возвратом вращения слева
3. Контр топ-спин справа в ближней зоне
4. Перекрутка справа из средней зоны с таким же боковым вращением

Для кого важна техника настольного тенниса?

Особенно техника настольного тенниса важна для новичков.

Если новичок на первых этапах освоит правильное выполнение всех элементов и правильную работу ног, то это даст 3 неоспоримых преимущества:

1. Быстрый переход на новый уровень

Это очень важно для новичка и его мотивации в настольном теннисе. Те, кто надолго задерживаются на начальном уровне игры, часто бросают занятия настольным теннисом в течение 1-2 лет

2. Отсутствие потолка

Профессиональные тренеры знают, что хорошо поставленная техника настольного тенниса на ранних этапах позволяет в дальнейшем быстро прогрессировать на постоянной основе. Если заложена правильная техническая база, то освоение и внедрение каждого нового элемента происходит легко и безболезненно.

И наоборот, изначально неправильно поставленная техника элементов настольного тенниса тормозит освоение. Это как трогаться и ехать с поднятым ручником (кто водитель, тот поймет).

3. Полноценное использование тактики

Иногда говорят, что настольный теннис – это смесь бокса и шахмат. Динамика движений похожа на боксерскую, а думать надо также быстро, как в шахматах. Я, кстати, с этим утверждением вполне себе согласен.

Если ваша техника настольного тенниса хорошо поставлена, то вы получаете доступ к разнообразным тактическим схемам. Это, как переход в другое измерение. Когда настольный теннис из вида спорта, где вы пытаетесь выиграть одним более-менее поставленным элементом, превращается в интеллектуальную игру, где вы находитесь в постоянном поиске ходов, которые поставят соперника в тупик – это непередаваемые ощущения.

Именно поэтому те, кто начал играть и терпеливо работал над техникой настольного тенниса первые 2 года, как правило, уже никогда не уходят из настольного тенниса. Секрет тут прост – это становится настолько интересным, что любитель уже не может жить без этого.

Причем, чем дольше такие любители играют, тем лучше понимают насколько это безграничный вид спорта в плане шлифовки технических элементов и тактического построения игры.

С каких элементов начинается техника настольного тенниса?

Многие начинающие игроки задают примерно такой вопрос «Какие элементы нужно изучить в первую очередь».

За свой 25-летний опыт я пришел к следующему алгоритму освоения элементов в технике настольного тенниса.

Первым изучается накат справа, а затем слева.

Накат – это основа атакующей техники настольного тенниса, поэтому этот элемент изучается в первую очередь. Причем первым изучается более сложный накат справа. Смысл тут в том, что изучая накат слева в первую очередь есть риск, что вы начнете на первых этапах играть матчи, используя в большинстве своем именно левую сторону. Привыкнув играть левой стороной, вам в будущем будет трудно перестроиться на игру правой стороной и это помешает вашему выходу на новый уровень.

После этого осваивается подрезка слева, затем подрезка другой стороной.

Подрезка – это первый элемент техники настольного тенниса, в котором вы учитесь крутить мяч. И это очень важный момент. Настольный теннис – это игра вращений и чтобы не быть в этой игре отстающим необходимо уметь крутить мяч.

Сначала изучается подрезка слева, потому что нужно понять принцип вращения мяча. Изучая подрезку слева, сделать это проще.

Следующим элементом в технике, который нужно изучить является топ-спин справа.

Топ-спин справа – это самый острый и самый сложный элемент, он выполняется в десятках различных вариаций. Поэтому над его улучшением можно работать постоянно, на протяжении всей карьеры игрока в настольный теннис.

На первом этапе изучается базовая техника топ-спин.

Вот эти 5 элементов техники настольного тенниса на первом этапе нуждаются в качественной проработке. Если вы их освоите, то в дальнейшем прогресс будет идти намного легче и быстрее.

Успехов вам в обучении!