7 простых шагов для быстрого улучшения результатов

В этой статье мы с вами разберем, как быстро улучшить свои результаты в настольном теннисе, применив на практике всего 7 простых шагов.

Речь пойдёт об улучшении игры на своей подаче.

На приёме подачи концепция несколько другая, поэтому сейчас поработаем над своей подачей.

Шаг 1. Запишите свою игру на видео.

Нам необходимо провести анализ и инвентаризацию ваших подач, поэтому нам понадобится запись вашей игры желательно в 2-3 матчах и по возможности с немного разноплановыми соперниками.kino_shtativ_kamera

Желательно, чтобы соперники были примерно равны вам.

Намного сильнее и намного слабее вас для нашей работы не подойдут.

Если нет камеры, то имеет смысл одолжить у кого-то на пару дней.

Можно, конечно, провести анализ, используя информацию из своей головы, но с камерой проще и эффективнее.

Шаг 2. Подсчитайте сколько и каких подач было подано.

скачанные файлыВозьмите лист бумаги и запишите сколько и каких именно подач вы подали.

Например, пишите «короткая справа с боковым-нижним вращением — 12 подач» и т.д.

Направление подач не учитывайте. Почему?

Потому, что для этой схемы работы это не является критическим аспектом. Направление учитывается уже при профессиональном уровне подготовки, где количество вариантов игры со своей подачи и количество вариантов приема подачи значительно выше.

Шаг 3. Подсчитайте сколько очков и при какой подаче вы выиграли.

Теперь вам надо посчитать сколько очков с каждой подачи вы выиграли.

Например, «короткая справа с боковым-нижним вращением — 12 подач — выиграно 8 очков».

Рядом укажите, какое процентное соотношение получилось.

Например, если вы подали 20 коротких подач слева с верхним-боковым вращением и выиграли 12 очков, то соотношение будет 60 на 40.

Шаг 4. Оставьте ограниченный набор подач.

Теперь вычеркните все подачи, с которых вы выиграли меньше 35% очков.

imagesТеперь из того количества подач, которые остались выберите 3-4 самых » прибыльных».

Это небольшое действие мгновенно прояснит в вашей голове многие важные вещи, которые вы просто не замечаете в пылу борьбы поскольку далеки от анализа в этот момент.

Как показала моя более, чем 20-летняя практика в настольном теннисе, вам совсем не нужен огромный набор самых разноплановых подач.

Подача в настольном теннисе подается не для красоты и не для того, чтобы с нее сразу же выиграть очко.

Подача подается для того, чтобы создать на столе удобную для себя игровую ситуацию.

Шаг 5. Пропишите основные варианты приема оставшихся подач.

Теперь вам надо хорошенько подумать хорошо ли вы знаете все свои ходы после этих подач.

В достаточной ли мере вы представляете, КАК вам будут принимать эти подачи.

На этом шаге я рекомендую вам сознательно прописать по несколько вариантов приема, которые вы чаще всего получаете с каждой из оставшихся подач.

Например, одна из оставшихся подач, которая приносит вам более 60% очков после того, как вы ее подаете — это короткая подача справа с боковым-нижним вращением.

Когда я сам играл на соревнованиях, то с такой подачи было 3 самых распространенных вариантов приема:

  1. Короткий прием ближе к левой части
  2. Длинная срезка влево
  3. Полудлинный прием в центр левой части (так получалось, когда соперник хотел принять коротко, но мяч получался вылетающим)

Не буду здесь описывать почему были именно такие варианты и почему, например, мне почти не срезали вправо — это отдельная тема для нескольких статей.

Итак, у вас есть 3-4 подачи, с которых вам нужно прописать 3 основных варианта приема.

Если вариантов приема больше 4, то это значит, что вы не можете прогнозировать, КАК вам примут подачу, и не можете создавать комфортную для себя игровую ситуацию.

Поскольку, когда на вас может пойти 4 и более вариантов действий, то вы можете на них просто реагировать, и в этой ситуации игру ведет уже ваш соперник.

Шаг 6. Пропишите основные варианты действий после этих приемов.

Теперь вам нужно прописать свои действия по вариантам приема вашей подачи.

Опять же приведу свой пример.

Варианты приема моей подачи с боковым-нижним вращением я уже описал, теперь, как я играл по этим вариантам.

— По короткому приему ближе к левой части у меня было 2 основных действия:

  1. Банан
  2. Обратный короткий ответ, причем я делал этот короткий прием только правой стороной

— По длинной срезке влево я начинал топ-спином слева, в большинстве случаев в левую часть

— По вылетающему мячу я играл в большинстве случаев правой стороной, но к концу игровой карьеры стал часто играть этот мяч левой стороной

Также и у вас должны быть четко прописаны варианты игры по этим приемам.

Причем обратите внимание, что вариантов не должно быть больше двух, иначе вы сами будете путаться.

Шаг 7. Примените обновленную модель игры на практике.

Теперь пришло время попробовать обновленную модель на практике.

Желательно пробовать на протяжении не менее трёх матчей.Dimitrij+Ovtcharov+Olympics+Day+3+Table+Tennis+5z0LLtl4Phhl

После того, как попробуете, сделайте для себя выводы о том, что получилось.

Скорее всего, вы найдёте для себя варианты, как можно дополнительно улучшить свою игру.

На самом деле я сейчас описал вам крайне рабочую схему, по которой не раз улучшал игру своих подопечных.

Причем визуально игра не улучшается.

Улучшается именно результат, поскольку вы, не придумывая новых элементов, собираете из того, что было новый конструктор. Более совершенный, заточенный на результат.

Пробуйте, внедряйте, пишите о своих результатах!

P.S. Все то о чем мы поговорили применяют сильнейшие игроки настольного тенниса в мире. Просматривая их игру, обращайте внимание на то, как они выстраивают свой рисунок.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, кликнув по одной из иконок:

13 комментариев

  1. Юрий:

    Здравствуйте, Артём! Спасибо за полезную информацию. Уже в понедельник испробую Ваш опыт на своих противниках по игре. А, что такое «банан»?

  2. Вячеслав:

    Артем, спасибо за толковые советы! Все логично для постановки ЗРЯЧЕЙ игры со своей подачи. Слегка смущает, как это можно не учитывать НАПРАВЛЕНИЕ подачи? Присоединяюсь к вопросу про «банан» — что это за фрукт?

    • Артем Уточкин:

      Здравствуйте, Вячеслав.
      Направление подачи не учитывается на первом этапе такой работы, в дальнейшем конечно же учитывается.

  3. Ruslan:

    Артем, Приобщать читателей к теннисной терминологии и слэнгу, наверное, тоже полезно, но: ЧТО ТАКОЕ БАНАН??? А то ведь прочитал «7 шагов», а Банан отвлекает от разбора Ваших советов. 🙁

    • Артем Уточкин:

      Здравствуйте, Руслан.
      Я бы сказал, что это разновидность топ-спина слева по короткому мячу. Сейчас его выполняют многие сильнейшие спортсмены мира.
      Такой кистевой топ-спин получается с изрядной долей бокового вращения и из-за его траектории в Европе его прозвали «Банан».
      Посмотрите, как большинство подач принимает Fan Zhendong. Вот это и есть «Банан».

  4. Вадим:

    Банан это скрутка слева со стола с боковым или с боковым-верхним вращением.

  5. Вениамин:

    м-да.
    стыдно, господа теннисисты, не знать/не суметь найти, что такое «банан». banana flip/flick… Вадим правильно написал.

    • Вячеслав:

      Имхо, конечно, но
      1. Артем предоставляет возможность для комментариев/вопросов именно для того, чтобы у читателей-новичков была возможность спросить напрямую и услышать мнение автора.
      2. В интернет найти можно все! Но через общение — интересней.
      3. Если «банан — это скрутка со стола», как написал Вадим, то сразу вопрос, а что такое «скрутка слева со стола» и чем она отличается от «скидки слева». И чем оба эти удара отличаются от топспина слева со стола?

      • Артем Уточкин:

        На теннисном языке называть банан скруткой не совсем правильно.
        Скрутка — это топ-спин, который выполняется близко к столу на взлете после отскока мяча. Скидка — это, грубо говоря, начало атаки с короткого мяча. Но при скидке мячу НЕ придается сильное вращение, фактически это плоский элемент. А «Банан» — это, как раз, кистевой топ-спин слева именно по короткому мячу.

    • Ruslan:

      Вообще-то, Вадим, прочитайте заголовок…»7 простых шагов..», и я думаю, что эти советы рассчитаны не для «господ теннисистов» тире мастеров, как Вы выразились, а для…как раз начинающих :)) И нам ей богу не стыдно не знать каких-то «специфических» терминов-сленгов. И уж тем более читать Советы со словарем (интернетом) не особо интересно.

    • Анатолий:

      Великий русский язык позволяет об одном и том же выразиться примитивной прозой или поэтически или романтически или … со знанием дела! Артем — со знанием дела,Вадим же — набором слов и терминов не объясняя а запутывая суть!

  6. Глеб:

    Не раз замечал, что стоит только принять «не так как надо» подачу соперника, то у него ломается наработанная схема. И самому тоже не просто бывает с неожиданного возврата. Воспользуюсь советом и посмотрю что получиться. Осталось научиться подавать так, чтобы было мало вариантов приёма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *