Просмотров: 2 115

Техника наката слева: 5 свежих рекомендаций

Сегодня подготовил для вас краткий ликбез из важнейших моментов техники наката слева.

Вы получите 5 рекомендаций, из которых узнаете:

  1. Правильное положение локтя при накате слева
  2. Ритм возврата при накате, который в 2 раза увеличивает стабильность
  3. В какой точке отскока нужно играть мяч
  4. Оптимальное положение ног при накате слева
  5. Как должна работать кисть при накате слева

В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.

Первые 3 рекомендации вы узнаете из видео, а 2 заключительные я описал текстом со специальными скриншотами, которые поясняют нюансы, о которых идет речь.

Совет №4: Положение ног

Обратите внимание, что в моем случае левая нога немного впереди правой, что является практически правосторонней стойкой. То есть подходящей для игры справа.

Накат слева в настольном теннисе.

Правосторонняя стойка при накате слева: левая нога немного впереди правой.

Почему именно так?

Дело в том, что в современном настольном теннисе уже не имеет смысла играть слева далеко от стола. Слева играют быстро и точно. Мощь, которая возможна при игре слева частично принесена в жертву для удобства игры правой стороной, которая у большинства профессиональных теннисистов и отвечает за непосредственный выигрыш очка.

Поэтому, когда в прошлом ряд теннисистов стал играть слева ближе к столу и при этом занимать нейтральную стойку или даже правостороннюю, то все увидели, что это не влияет на качество элемента, но при этом дает потрясающее преимущество для быстрого перехода к игре правой стороной.

Поэтому я рекомендую вам проверить, как вы играете слева. Если вы играете в левосторонней стойке (правая нога впереди для правшей; для левшей ситуация зеркальная), то это 60-е годы прошлого века и надо срочно переучиваться. Благо, что сделать это не так сложно, потому что, как я и сказал, изменение положения ног на прямую не влияет на качество игры слева.

Если же вы новичок и начали учиться играть слева в левосторонней стойке, то надеюсь, что материал данного обзора вас образумит и вы сразу же скорректируете свою технику

Итог: нейтральное или немного правостороння стойка при игре слева позволяет быстро и экономно переходить к атаке справа, что является для нас самым важным.

 

Совет №5: Работа кисти

Работа кистью при накате слева играет очень важную роль. К слову, намного более важную, чем при игре справа.

Если вы посмотрите на мое движение при накате слева, то может сложиться впечатление, что кисть практически не включается в работу. На самом деле это лишь визуальный эффект. Все дело в том, что профессионалы хорошо обрабатывают мяч и кисть делает очень короткое экономное движение.

Для любителя с уровнем игры до 2 взрослого разряда ситуация будет немного другая – работа кистью должна быть более значительная. Но насколько?

Начните делать замах на накат слева и загните кисть с ракеткой до максимума на себя. Теперь делайте движение и в конце максимально отогните кисть от себя и немного вниз (кончик ракетки должен смотреть вниз). Представим, что траектория движения кисти в таком случае это некие абстрактные 100%.

Так вот ваше движение кистью при накате слева должно составить 50% этой траектории. Уберите 25% в замахе, то есть не загибайте ракетку на себя до максимума и. И уберите 25% в конце, то есть не разгибайте до предела.

Работа кисти очень экономна. Нет перегиба ни на замахе, ни в окончании.

Вот это и есть движение кистью, которое способствует качественному накату слева.

Еще один важный момент.

При накате слева движение идет не строго вперед, а как бы вверх-вперед. И кисть в этом направлении играет определяющую роль.

Тем движением кисти, которое мы с вами разучили вы, как бы, обкатываете мяч. НЕ крутите его резко, а именно обкатываете. То есть обволакиваете его своим движением, не давая ему вращение нацелено. Таким образом, мяч получает небольшую долю вращения достаточную для наката и в то же время у вас есть четкое разграничение между накатом и топ-спином.

Еще раз вернитесь к картинке «замах-окончание» и обратите внимание, что движение идет не строго вперед, а немного вверх. Это позволяет, как бы обкатить мяч.

При этом не забывайте, что наклон ракетки НЕ должен быть закрытым, особенно в начале. Иначе вместо обкатки получится вращение, а это уже будет перенакат и недотопспин, если выражаться молодежным языком.

Техника наката слева в настольном теннисе: наклон ракетки

Наклон ракетки не слишком закрытый.

Ну а теперь жду ваших вопросов по накату слева в комментариях!

«Обратная сторона игры». 2-й выпуск. Спец-отчет о первенстве Европы.

Уфф… Ну и поездочка выдалась, целых 2 недели меня не было дома! На днях вернулся и сразу же начал монтировать 2-й выпуск новой программы «Обратная сторона игры». Смотрите, что получилось.

Если не смотрели, то вот ссылка на 1-й выпуск >>

P.S. Небольшой фото-отчет из поездки

На фоне спорт-зала

 

Знаменитый Стасбургский кафедральный собор

 

Прогулка по городу. Отличный вид!

 

С чемпионом Европы-1976, Жаком Секретэном! Легенда!

 

Отдыхаем на улице между играми:)

 

«Обратная сторона игры». Жизнь тренера без купюр. 1-й выпуск

Рад представить Вам пилотный выпуск программы, которую мы назвали «Обратная сторона игры». Это программа, в которой я буду Вам показывать жизнь тренера по настольному теннису без купюр, такой какая она есть на самом деле. Вы сможете увидеть меня максимально живым и подглядеть в замочную скважину за повседневными буднями спортивной жизни. Итак, начинаем!

Подготовил 1-й пилотный выпуск, в котором расскажу о том, как мой тренерский сезон начинается с участия в детском первенстве Европы, которому предшествует подготовительный тренировочный сбор, на котором я зачем-то схватил ракетку и отчаянно вращал по несколько часов в день!

 

Прием быстрой подачи

Получив огромную массу вопросов о быстрой подаче, я наконец-то записал для Вас видео с объяснением нюансов и вариантов приема быстрой подачи.

В сегодняшнем видео:

  • Как отличить верхнее вращение от нижнего по отскоку от стола
  • Психология того, кто подает быструю подачу и какие выводы из этого следуют
  • Стратегия приема быстрой подачи, которая улучшит Ваше соотношение выигранных очков минимум на 50%
  • 2 варианта безрискового приема быстрой подачи
  • Нюансы техники при приеме быстрой подачи накатом, топ-спином и подрезкой