3 сентября 2017

Техника наката слева: 5 свежих рекомендаций

Сегодня подготовил для вас краткий ликбез из важнейших моментов техники наката слева.

Вы получите 5 рекомендаций, из которых узнаете:

  1. Правильное положение локтя при накате слева
  2. Ритм возврата при накате, который в 2 раза увеличивает стабильность
  3. В какой точке отскока нужно играть мяч
  4. Оптимальное положение ног при накате слева
  5. Как должна работать кисть при накате слева

В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.

Первые 3 рекомендации вы узнаете из видео, а 2 заключительные я описал текстом со специальными скриншотами, которые поясняют нюансы, о которых идет речь.

Совет №4: Положение ног

Обратите внимание, что в моем случае левая нога немного впереди правой, что является практически правосторонней стойкой. То есть подходящей для игры справа.

Накат слева в настольном теннисе.
Правосторонняя стойка при накате слева: левая нога немного впереди правой.

Почему именно так?

Дело в том, что в современном настольном теннисе уже не имеет смысла играть слева далеко от стола. Слева играют быстро и точно. Мощь, которая возможна при игре слева частично принесена в жертву для удобства игры правой стороной, которая у большинства профессиональных теннисистов и отвечает за непосредственный выигрыш очка.

Поэтому, когда в прошлом ряд теннисистов стал играть слева ближе к столу и при этом занимать нейтральную стойку или даже правостороннюю, то все увидели, что это не влияет на качество элемента, но при этом дает потрясающее преимущество для быстрого перехода к игре правой стороной.

Поэтому я рекомендую вам проверить, как вы играете слева. Если вы играете в левосторонней стойке (правая нога впереди для правшей; для левшей ситуация зеркальная), то это 60-е годы прошлого века и надо срочно переучиваться. Благо, что сделать это не так сложно, потому что, как я и сказал, изменение положения ног на прямую не влияет на качество игры слева.

Если же вы новичок и начали учиться играть слева в левосторонней стойке, то надеюсь, что материал данного обзора вас образумит и вы сразу же скорректируете свою технику

Итог: нейтральное или немного правостороння стойка при игре слева позволяет быстро и экономно переходить к атаке справа, что является для нас самым важным.

 

Совет №5: Работа кисти

Работа кистью при накате слева играет очень важную роль. К слову, намного более важную, чем при игре справа.

Если вы посмотрите на мое движение при накате слева, то может сложиться впечатление, что кисть практически не включается в работу. На самом деле это лишь визуальный эффект. Все дело в том, что профессионалы хорошо обрабатывают мяч и кисть делает очень короткое экономное движение.

Для любителя с уровнем игры до 2 взрослого разряда ситуация будет немного другая – работа кистью должна быть более значительная. Но насколько?

Начните делать замах на накат слева и загните кисть с ракеткой до максимума на себя. Теперь делайте движение и в конце максимально отогните кисть от себя и немного вниз (кончик ракетки должен смотреть вниз). Представим, что траектория движения кисти в таком случае это некие абстрактные 100%.

Так вот ваше движение кистью при накате слева должно составить 50% этой траектории. Уберите 25% в замахе, то есть не загибайте ракетку на себя до максимума и. И уберите 25% в конце, то есть не разгибайте до предела.

Работа кисти очень экономна. Нет перегиба ни на замахе, ни в окончании.

Вот это и есть движение кистью, которое способствует качественному накату слева.

Еще один важный момент.

При накате слева движение идет не строго вперед, а как бы вверх-вперед. И кисть в этом направлении играет определяющую роль.

Тем движением кисти, которое мы с вами разучили вы, как бы, обкатываете мяч. НЕ крутите его резко, а именно обкатываете. То есть обволакиваете его своим движением, не давая ему вращение нацелено. Таким образом, мяч получает небольшую долю вращения достаточную для наката и в то же время у вас есть четкое разграничение между накатом и топ-спином.

Еще раз вернитесь к картинке «замах-окончание» и обратите внимание, что движение идет не строго вперед, а немного вверх. Это позволяет, как бы обкатить мяч.

При этом не забывайте, что наклон ракетки НЕ должен быть закрытым, особенно в начале. Иначе вместо обкатки получится вращение, а это уже будет перенакат и недотопспин, если выражаться молодежным языком.

Техника наката слева в настольном теннисе: наклон ракетки
Наклон ракетки не слишком закрытый.

Ну а теперь жду ваших вопросов по накату слева в комментариях!

P.S. Если Вам не хватило информации и Вы хотите посмотреть более подробный урок настольного тенниса в видео формате по накату слева (а заодно и по накату справа), то приглашаю Вас посмотреть специально отобранные материалы для любителей.



Опубликовано 03.09.2017 Артем Уточкин в категории "Техника элементов

15 COMMENTS :

    1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Федор.
      При накате шипами в целом все то же самое, только в зависимости от типа шипов бывает нужно больше открыть ракетку на замахе.

  1. By Раян on

    Артем, Спасибо! Все понятно, повторение мать-учения! Сделал очередные пометки в дневнике. Сказал бы так, что смотришь и читаешь другими глазами.

  2. By Мар"ян on

    Здравствуйте!
    Артем, а стоит ли при накате (слева и справа) немного скручивать таз (или это используется только при топ-спине слева по прямой)?
    Кстати, накат слева долго не получался стабильным из-за неправильной точки приема(позже высшей точки и на вытянутой руке). Кроме этого, после тренировки наката слева почувствовал, что у кисти есть большый потенциал, чем я обычно использую — прорезаются неплохие топсы слева, но для их чувства проходит некоторое время (иногда первая встреча турнира проходит полностью без чувства). Можно ли как-то ускорить это время?
    Спасибо за урок!

    1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Мар’ян.
      При накате скручивать таз не надо.
      Пожалуй, этот процесс можно ускорить только, пробуя разные варианты разминки, но в любом случае этот процесс будет ускоряться с практикой.

  3. By Василий on

    Артем, большое спасмбо за уроки!

    Есть небольшой вопрос по накату слева. Играю слева антиспином. Как вы считаете, имеет ли смысл данной накладкой играть слева именно накатом по мячам со средней и маленькой скоростью с любыми вращениями, будь то верхнее или нижнее? Может ли накат антиспином быть стабильным при игре накатом на мячах с сильным нижним или верхним вращениях? Заранее спасибо за ответ!

    1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Василий.
      Считаю, что антиспином накат делать стоит лишь иногда и как неожиданный для соперника вариант. Тут работает следующий механизм: соперник, увидев накат, на автомате реагирует на него и начинает ответное движение, но накат от антиспина идет намного медленнее, чем от гладкой и соперник не попадает в ритм и, например, на любительском уровне достаточно часто ошибается.
      Но накат антиспином лучше делать по мячам с нижним вращением и делать его с намного более открытой ракеткой.
      По верхнему же вращению накат антиспином делать не имеет смысла. Здесь нужно использовать то для чего антиспин и существует — переводить верхнее вращение в нижнее.

  4. By Александр Владимирович on

    День добрый, Артем!
    1) в разговоре о положении локтя (лОктя, кстати, а не локтЯ) Вы говорите, что локоть не должен быть выше ракетки — тут же снизу (после видеоролика, в разделе «Совет 4» идет фотография, которая показывает противоположную картину;
    2) нет ни слова о том, какой частью ракетки надо ударять по мячу при накате слева.
    Насчет работы кистью — очень здорово все описано и объяснено, в т.ч. посмешили «перенакатом» и «недотопспином»)

    1. By СВК on

      Александру Владимировичу:
      — снимок сделан сверху вниз относительно локтя (с уровня головы, а может и несколько выше), локоть ближе всего расположен к камере и поэтому кажется, что он выше, чем на самом деле, но даже при всём этом ОЧЕВИДНО (мне), что локоть находится ниже головки ракетки;
      — в ранее выложенных уроках говорится, что удар наносится центром ракетки (для начинающих).

    2. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Александр.
      Спасибо за поправку с ударением, все же не филолог, поэтому учту на будущее.
      Согласен с комментарием СВК, что камера направлена сверху и если присмотреться, то даже с этого ракурса локоть ниже центра ракетки. Можно мысленно линию провести, чтобы убедиться в этом.
      Этот урок сделан в режиме «Light», поэтому тут не все нюансы затронуты, а только основные, которыми я захотел поделиться в этот раз. В подробном уроке по накату слева я про этот момент говорю. Подробный урок у нас в закрытом доступе и Вы, как наш подписчик, его наверняка смотрели.

  5. By Михаил on

    Здравствуйте Артём! Кроме положения локтя на левой фотографии,вызывает вопрос положение кисти на правой.Мне кажется,что правая часть кисти должна оказаться левее левой части?

    1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Михаил. Думаю, что Вы стали заложником съемки сбоку.
      Если помните, то в подробном закрытом уроке для подписчиков был и ракурс спереди, в котором этот момент делается так, как Вы написали.

  6. By Александр Владимирович on

    Благодарю за ответ!
    Есть еще парочка замечаний у меня.
    1) не надо ли сделать акцент на то, что удар наносится прямо перед собой (очень частая ошибка у любителей: накат слева многие пытаются делать не перед корпусом, а правее, поскольку нет выхода на мяч ногами)?
    2) нужны ли имитационные «вертикальные маятники» при выполнении наката слева (техничные игроки даже и на игровой разминке нередко это делают — небольшое приседание по ходу замаха и затем разгибание ног в момент удара)?

    1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Александр, опять же повторюсь, что здесь даны только несколько рекомендаций, а про игру перед собой говорилось в подробном уроке.
      «Вертикальные маятники» не нужны при накате, только при топ-спине. При накате они будут отнимать время и не давать никакого эффекта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *