Сентябрь 27 2017

Техника топ-спина справа: 5 быстрых советов

Подготовил для Вас список из 5 быстрых советов, применив которые, Вы можете значительно улучшить технику своего топ-спина справа или просто продиагностировать наличие недочетов.

Вы узнаете:

  1. Как правильно и экономно выполнять замах
  2. Какой наклон ракетки держать при топ-спине справа по простому мячу
  3. Насколько должен быть перенесен на левую ногу (для правшей) вес тела в конце движения
  4. Как работать предплечьем при топ-спине
  5. В каком случае больше половины усилий «уходят» в воздух

В сегодняшнем обзоре будет смешанный формат: видео + текст.

Первые 3 рекомендации вы узнаете из видео, а 2 заключительные я описал текстом со специальными скриншотами, которые поясняют нюансы, о которых идет речь.

———————————————————————————————————————

P.S.  Уже завтра в полночь на 25% поднимется стоимость записи мастер-класса «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

А также станут НЕ доступны 2 бонусных видео-урока: «Топ-спин справа по блоку, как у Ма Лонга» и «Топ-спин справа с подрезки, как у Фан Жэндонга».

Получить запись мастер-класса на лучших условиях и 2 мощных видео-урока в придачу >>

———————————————————————————————————————

Совет №4: Работа предплечья

У большинства теннисистов Европы предплечье на замахе находится в излишне согнутом состоянии. Причем это наблюдается даже у ряда очень сильных спортсменов.

Если на замахе держать руку слишком согнутой, то топ-спин недополучит минимум 30% той скорости, которую мог бы иметь.

При этом я не говорю, что очень согнутой рукой нельзя выполнить топ-спин. Вполне себе можно, что и доказывают многие теннисисты Европы, но в таком случае ноги, туловище и кисть должны работать на пределе, чтобы компенсировать недостаток включения предплечья.

При серийном топ-спине справа не имеет смысла разгибать предплечье до предела – просто не успеете его согнуть в процессе движения. Главное, чтобы угол сгиба был больше 90 градусов, чтобы для движения (сгиба) оставалось пространство.

Обратите внимание на уровень «разогнутости» руки на замахе и путь, который проходит предплечье до окончания.

Техника топ-спина справа
Движение предплечья при топ-спине справа

Предплечье начинает включаться в движение одновременно с ногами, тазом и туловищем.

Многие пытаются начать сгибать предплечье непосредственно в момент контакта. Это не правильно. Контакт с мячом осуществляется в момент, когда предплечье уже выполнило 30-40% сгиба. То есть процесс сгиба начинается раньше контакта с мячом.

Техника топ-спина справа Ма Лонга
Фиксированное окончание топ-спина справа Ма Лонга

Своей финальной точки сгиба предплечье достигает в окончании. При этом сам сгиб получается более резким и хлестким, если Вы в конце фиксируете окончание в строгом положении, а не размазываете его плавным движением.

Фиксированное и четкое окончание Вы можете наблюдать в 60-70% топ-спинов справа олимпийского чемпиона Ма Лонга. Но эта рекомендация подходит для топ-спинов средней силы, сделанных из удобного положения. В ситуациях усиления или топ-спина с неудобного мяча имеют место уже другие рекомендации.

Совет №5: Разгон ракетки

Следующий совет частично вытекает из предыдущего.

Распространенная ошибка любителей в том, что сначала выполняется замах, затем ракетка аккуратно подводится к мячу и здесь идет попытка выполнить ускорение и закрутить мяч.

При таком выполнении большая часть усилий происходит, как бы после контакта с мячом. То есть по факту уходит в пустоту.

Как правило, такое исполнение делается интуитивно. Из боязни промахнуться по мячу и желания контролировать процесс контакта с мячом, находясь ближе к нему.

Чтобы избежать усилий, которые уходят в воздух, нужно понять, что основная часть топ-спина – это та часть, которая делается ДО КОНТАКТА с мячом. Именно до контакта с мячом разгоняется рука и все туловище. И от того, насколько эти части набрали ускорение ДО контакта с мячом, зависит то, каким будет САМ КОНТАКТ.

Поэтому если Вы, прочитав эту рекомендацию, поняли, что частенько грешите ускорением ПОСЛЕ контакта с мячом, то сконцентрируйтесь на том, чтобы начинать разгон ракетки и всего туловища от замаха.

Ракетка должна пройти по мячу в момент, когда она УЖЕ набрала скорость. В тот момент, когда она уже максимально разогналась.

А теперь

  • вспомните Совет №4
  • сопоставьте его с этой рекомендацией
  • мысленно сделайте движения от замаха с включением предплечья и разгоном ракетки до контакта с мячом.

А еще лучше встаньте из-за стола и проимитируйте все движение полностью.

Только убедитесь, что рядом нет домашних, а то еще подумают, что Вы сошли с ума и вызовут скорую 🙂

P.S. Уже скоро поднимется стоимость участия в новом закрытом мастер-классе «Топ-спин из правого угла: в 2 раза больше попаданий».

Нажмите на ссылку и забронируйте свое участие на этом бомбовом мероприятии >>



Опубликовано 27.09.2017 Артем Уточкин в категории "Техника элементов

7 COMMENTS :

    1. By Георгий on

      Почему-то боксёры имитацией занимаются постоянно и этого не стесняются, а по голове и по печени бьют только на ринге.
      Посмотрите на тренировки самбистов, каратистов, дзюдоистов — весь тренировочный процесс — это ИМИТАЦИЯ.

      1. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

        В настольном теннисе имитация нужна только на стадии освоения техники. В дальнейшем особого тренировочного смысла в ней нет. Ее более успешно заменяет работа с БКМ.

  1. By Григорий on

    хмм. фиксированное окончание у меня получается в 90% случаев, а вот с советом номер 5 — сплошные проблемы, если пытаюсь разогнать руку до контакта — промахиваюсь, какой бы удобный мяч не был.

    1. By Георгий on

      Величина, в смысле длина разгона — сугубо индивидуальны.
      Чем шире замах — тем больше вероятность промахнуться по мячу — это закономерность.
      В вашем случае необходимо найти «золотую» середину — расстояние разгона. при котором Вы будете успевать и скорость набирать и контроль за мячом не терять.

    2. By Артем Уточкин (Сообщение автора) on

      Здравствуйте, Григорий.
      Вероятнее всего, что Вы делаете слишком длинный замах.
      Посмотрите на скриншоте (где кинограмма) на мою длину замаха. Это максимальная длина для базовой техники топ-спина. Дальше или ниже ракетку отводить не надо. Разгон делается именно с такого или даже чуть меньшего замаха.

  2. By Асылхан on

    Добрый день Артём. При выполнении топ спина справа нужно ли стремится к «клюющей траектории» мяча, когда он летит по крутой дуге, резко падает и резко отскакивает?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *